代謝を上げてバストアップしよう！｜豊胸の口コミや評判集めた豊胸Navi！！

バストアップのために気をつけたいのが代謝です。 基礎代謝を上げると血行やリンパの流れが良くなるため バストに栄養が行きとどき、バストアップに効果的です。 また、代謝を上げると冷え症が改善され、痩せやすくなるなど美容・健康にもお勧めです。 ここでは日常生活でムリなく続けられ、基礎代謝アップの方法をご紹介します。

≪姿勢を意識する≫
座っている時、立っている時、歩いている時 どんな時も姿勢を意識し、頭を上から糸で吊られているように 背筋をまっすぐに伸ばし、アゴは少し引きます。 筋力が弱っている方は姿勢を正すのはキツイのですが、 なるべく正しい姿勢を意識し、維持することで背筋や腹筋がつき 楽に姿勢を保てるようになってきます。 また、胸を開いた状態なのでバストアップにもつながります。

≪下着に気をつける≫
身体に合わないキツイ下着や洋服を着ていませんか? 身体を圧迫する服装は血流やリンパの流れを悪化させ、 バストは栄養も運ばれなくなってしまいます。 特にブラジャーはアンダーやカップの合った、キツ過ぎない物を選びましょう。

≪有酸素運動をする≫
ウォーキングや水泳、ヨガ、自転車など有酸素運動も効果的です。 とくにウォーキングは友達と会話しながら楽しく行え お手軽なのでダイエットしたい方に人気です。 背筋を伸ばしアゴは引き、胸を張って、足はカカトから つける感じで歩きましょう。 なるべく歩幅を広くして、1秒に2歩進むくらいのスピードで足の指に力を入れて 歩いてください。少なくとも20～30分は続けるようにしてください。

≪温かいドリンクを飲む≫
しょうが紅茶など飲み物によっても血行を促進させ、 基礎代謝をアップさせることができます。 夏場でもなるべく以下のような効能のあるドリンクをとって 代謝の良い体質を目指しましょう。

●緑茶：緑茶に含まれるカテキンには、血液をサラサラにする効力があるため、血流を良くする効果があります。
●ホットココア：カカオポリフェノールには代謝アップだけでなく女性ホルモンの分泌を活性化させるなど育乳効果もあります。
●白湯(さゆ)：朝起きてすぐに飲む白湯(50℃くらい)には、血液サラサラ効果があります。他にも便秘予防や冷え性を改善する効果もあります。